想吃肉又怕胖?把肉和这菜一起炖,吃了不胖也不腻,营养还丰富

  • 日期:08-10
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  夏天到了,许多女性都换上了自己心仪的清凉打扮,在在这段时间里,但我不敢发胖,让我的腰部长出“游泳圈”。因此,许多通常爱吃肉的女性也不得不勉强成为肉食而成为素食主义者。我是他们其中的一员。但对于肉类爱好者来说,长时间吃肉是非常痛苦的。最后,只有悲伤和愤慨可以变成怨恨和女朋友。我没想到女朋友会推荐一种我特别喜欢的菜,当我想在减肥期间吃肉和她经常吃的食谱时。想吃肉和怕脂肪吗?用“它”炖肉。吃不胖或油腻,营养也丰富! “它”是甜瓜,有些人可能想知道为什么甜瓜和肉在炖时不会发胖。这是因为甜瓜中含有的甜瓜酸可以有效地抑制糖转化为脂肪,而甜瓜本身不含脂肪,低卡路里,对防止体内发胖很重要。你在等什么?快来和我一起看看这个食谱!

由Cao家庭主妇

成分:

400克小排,100克甜瓜,5个西红柿,50克橄榄油

烹饪步骤:

1.准备配料。将番茄切成小块,将瓜切成小块,将小半锅煮沸。

2.火锅冷油,番茄炒至泥。

3.将番茄酱倒入煮沸的汤锅中,在小火上慢火煮,慢慢煮一锅浓郁的番茄汤。

4.一盆冷水,小量排入溺水中,水短时间打开三分钟。

5.放入番茄汤中,用小火煮3或5分钟。

6.最后把甜瓜放入其中,烧几分钟,冬瓜煮熟,即可开始煮锅!我没有放任何调味料,番茄味道够好吃

烹饪技巧:

如何选择甜瓜

1.看看冬瓜的皮肤

甜瓜的皮肤非常薄。所以很容易留下划痕。当你采摘时,主要是看是否有任何深刻的痕迹。选择表面光滑,没有凹坑包装。

2,看冬瓜的颜色

大多数冬瓜是深绿色的。

每个人都可以选择更深的绿色。

3,看冬瓜的大小

一般来说,它们是非常大的瓜,它们被切成碎片出售。

如果您选择,您可以根据家人的膳食大小选择一个左右。

4,注意软硬瓜

切下瓜片,你可以用手指触摸它们。

如果它感觉柔软,估计它会长一点。

选择一点点。

你怎么经常吃甜瓜?